O Nutri do Docinho · Metas Semanais
METAS
GABRIELA DANTAS
Consulta: 24/03/2026 · Dados salvos na nuvem — acesse de qualquer dispositivo
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🔥 Sintomas GI (Azia · Gastrite)
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📝 O que você comeu/fez quando piorou?
🏋️ Treino
🏋️
Treinos na Semana
Meta: 4 treinos — musculação + cardio incluídos
Marcados:
0
/4 dias
📊
Rendimento nos Treinos
Nota de 0 a 10 por dia — toque no dia para avaliar
⚡ Mini vitória do treino
🏃 Cardio
🏃
Minutos de Cardio na Semana
Meta: ~120 min — cardio nos dias de treino, domingo pelo menos o curto
0
minutos acumulados
Meta: 120 min |
faltam 120 min
+20 min
+30 min
+45 min
-10
↺ zerar
🍬 Comportamento
🍬
Beliscadas Hoje
Qualquer coisa fora das refeições conta — balinha no trabalho também. Meta: zero por dia.
0
beliscadas hoje
Meta: zero. Cada registro conta.
+ belisquei
↺ zerar dia
📝 O que foi? Contexto (horário, estado emocional)
🥤
Hidratação · Suco Pré-Treino
Garrafinha no trabalho + suco no jantar/pré-treino nos dias que treina
Levei a garrafinha pro trabalho hoje ✓
Tomei suco no jantar / pré-treino ✓
✓ Salvo!